Tia UV Và Những Tác hại Do Nó Mang Lại

Tia UV là gì?

-Tia UV (Ultraviolet) hay còn được gọi là tia cực tím, tia tử ngoại. Là một loại bức xạ điện từ đến từ mặt trời, hay các nguồn nhân tạo khác có bước sóng từ 10 – 400nm.
– Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phân loại tia UV thành 3 nhóm chính dựa trên độ dài bước sóng:

Nhóm UVA (bước sóng 320-400nm): tác hại của tia UVA là làm tế bào da bị lão hóa, bị nhăn nheo
Nhóm UVB (bước sóng 290-320nm): gây cháy nắng, làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin trên da. UVB được cho là yếu tố gây ra hầu hết các bệnh ung thư da.
Nhóm UVC (bước sóng 10-290nm): đây là tia gây hại nhất, phá hủy ADN tồn tại trong cơ thể sống, nhưng may mắn là tia UVC không đến được Trái đất nhờ tầng ozone.

Một phần lớn tia UV sẽ được giữ lại ở bầu khí quyến. Môi trường ngày càng bị ô nhiễm và tầng ozone đang bị tổn hại nghiêm trọng. Do đó cần hiểu rõ hơn về tác hại của tia UV để phòng ngừa. Kèm theo đó, việc ý thức bảo vệ môi trường là điều cần thiết hơn cả.

Tác hại trên da của tia UV được thể thể hiện như thế nào?

Ung thư da: xuất hiện nốt ruồi bất thường; xuất hiện mảng, đốm lớn màu đỏ hoặc tím trên da; mảng da sần sùi, thô ráp, đóng vảy; có u màu đỏ như thịt tươi hoặc tím bầm
Cháy nắng: vùng da hấp thụ năng lượng của tia UV sẽ trở nên bị bỏng, lúc này vùng da này sẽ bị đỏ lên do máu sẽ chảy thêm vào vùng da này để sửa chữa tổn thương.
Lão hóa da: tia UVB phá hủy collagen và mô liên kết bên dưới lớp trên cùng của da, gây ra nếp nhăn, các đốm màu nâu, da mất đi độ đàn hồi.

Cường độ tia UV bị những yếu tố nào ảnh hưởng?

Độ cao: Càng lên cao, tia UV càng mạnh
Thời điểm trong ngày: năng lượng tia UV được phát mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều
Mùa: mạnh hơn vào mùa xuân và mùa hè

Các cách phòng ngừa?

Mặc quần áo dài và dày: Áo dài để cách ly ánh sáng mặt trời với da. Nhưng cũng phải đủ dày để tăng khả năng bảo vệ.
Sử dụng kem chống nắng.
Chế độ ăn uống: ăn nhiều rau xanh (chứa các chất chống oxy hóa như carotenoid và polyphenol). Trái cây giàu vitamin (dâu tây, dưa hấu, cam, bưởi, táo, chuối…). Khoai lang, trà xanh, trà xanh, cà chua, dưa hấu, socola đen…
Hạn chế tiếp xúc nắng: Hạn chế ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nhất là trong mùa xuân và mùa hè.